কিচেন কাউন্টারে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করার কারণে অনেকদিন ধরে কোমরে ব্যথা ভোগ করছিলাম। তার উপর রমজানে তারাবীতে দাঁড়ানোর সময় হাঁটুরও ব্যথা বেড়ে গেছে। “Ramadan Special Pain-Free Ibadah Guide” এর নির্দেশনা অনুযায়ী Bracing এবং Bird Dog করার পরই কোমরের ব্যথা থেকে তাত্ক্ষণিক মুক্তি পেয়েছি। নিয়মিত করার ফলে এখন আর ব্যথা অনুভব হয় না, আলহামদুলিল্লাহ। হাঁটুর জন্য KOT Lunge খুবই সাহায্য করেছে। গাইডটা ধাপে ধাপে সহজভাবে বোঝানো হয়েছে, তাই অনুসরণ করা কঠিন হয়নি। রমজানে ইবাদতের সময় যাদের শরীরে ব্যথা হয়, তাদের জন্য এটি সত্যিই উপকারী।

It works, but needs careful practice.

আমি ই বুক ট পড়েছি এবং ব্রেথ টেকনিক টি ভালো কাজে দিচ্ছে আসা করি ব্রেস থেকে ভালো ফল পাবো ।